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Como fazer a Salada perfeita – sem muita complicação

Salada uma palavrinha que assusta muita gente. Todo mundo sabe que o mundo agora é fitness. O mundo gira em torno do saudável, do manual. Por essa razão resolvi fazer um pequeno tutorial de como fazer a Salada Perfeita.

Colocar salada na mesa é rotina na vida de muita gente, principalmente quando é necessário atingir um objetivo relacionado à saúde. Porém, algumas saladas não são tão apetitosas, e acabam sendo apenas parte da “decoração” da mesa. E é um tipo de prato que não pode faltar, quando se segue uma dieta equilibrada, ou uma vida mais saudável. Não é novidade pra ninguém que verduras e legumes são a base de uma salada nutritiva, porém, não são itens apetitosos para muitos, o que pode ocasionar dificuldade para seguir regularmente uma alimentação saudável.

Hands of female cutting ingredients for Greek salad

Mas será mesmo que é possível deixar a sua salada mais apetitosa e gostosa sem perder seus benefícios nutricionais? É CLARO! O ideal é incluir frutas, azeites e ervas, e utilizar outros artifícios como mesclar uso de folhas, dividindo a composição entre folhas suaves e amargas, crocância e cores. Também vale proteínas e até castanhas, que ajudam a aumentar a aceitação dos pratos

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1 – Aqui em casa as pessoas são apaixonadas por frutas nas saladas. E não poderia ser diferente comigo. A primeira opção é uma receita detox delícia de salada de agrião com manga. Este tipo de salada ajuda a eliminar as toxinas do corpo, e é super fácil de preparar. Confira:

Ingredientes

Para a salada:

  • 100g de agrião
  • 1/2 manga cortada em cubos

Para o molho:

  • 1/2 manga Suco de ½ limão
  • Pedacinhos de gengibre
  • Sal
  • Azeite

Modo de preparo

  1. Pique a manga em cubinhos
  2. Junte com molho e sirva sobre o agrião

Para o molho:

  1. Bata os ingredientes no liquidificador com um pouco de água, depois coe

 

 

Algumas inspirações: 

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autora do blog Garota Comportada e CEO da marca Melanieh Corrêa. Consultora de Estilo graduada pelo SENAC|BELEZA E MODA.

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hihihihi

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